Perda de peso na gravidez - suave e saudável

Perda de peso na gravidez - suave e saudável

Confiança

Uma vez que seu médico lhe dá tudo claro para começar a trabalhar, perder peso após a gravidez é praticamente o mesmo que perder peso em qualquer outro momento. Faça mais exercícios e coma uma dieta equilibrada e você vai perder peso. Eu faço parecer tão fácil, não?

Muitas mães da primeira vez ficam surpresas em ir para casa e ter o primeiro olhar de bebê no espelho de corpo inteiro. Eu sei que pensei que, uma vez que entreguei meu bebê (todos os 10 lbs dela!), O resto do peso desapareceria. Não tanto, mas na verdade é muito rápido quando você chega em casa. Leia

O fato é que, após o nascimento do seu bebê, mesmo antes de você ser totalmente recuperado, seu corpo começará a se recuperar. Apenas a rotina diária ocupada que você está realizando começará a fazer mudanças positivas no seu tônus ​​muscular.

Eventualmente, no entanto, depois de se instalar em seu novo estilo de vida, você vai querer fazer seus exercícios de aptidão e perda de peso em um nível. Quando chegar esse momento, aqui está um bom conselho para você seguir:

Determinação

1. A maioria das mulheres vê a maior diferença em seus estômagos e, erroneamente, pensa que fazer milhares de crunches é onde devem concentrar seus esforços. Errado. Não existe tal como "redução de pontos". Se você quer sua cintura de volta, você terá que perder peso e isso acontece com uma dieta equilibrada e um plano de exercícios para todo o corpo.

2. Mantenha-se longe da limpeza rápida e dietas de moda. Você é uma mãe e você tem filhos dependendo de você. A última coisa que você precisa é qualquer coisa que faça você se sentir cansado e lento (afinal, você acabou de dar a luz a algo que pode fazer você se sentir cansado e lento, por que adicionar a ele!). Saiba Mais

3. Com crianças pequenas, pode ser um desafio encontrar o tempo para se exercitar. Não se preocupe. Você pode fazer um enorme impacto positivo em seu corpo com exercícios de energia de 15 minutos ao longo do seu dia.

Se você não tem tempo para gastar 30 minutos direto em uma esteira, e quanto a apenas 15 minutos de alguma forma de atividade? Algo tão simples quanto alguns jacks de salto, alguns minutos de roping de salto, ou mesmo tirar a sua mais nova adição para uma caminhada em seu carrinho pode ser tudo o que você precisa.